Desenvolva seu campeão interno e seu mentor interno

Desenvolver seu campeão interno e seu mentor interno é outra técnica oferecida por Earley e Weiss. Em seu livro, “Ativando seu campeão interno em vez de seu crítico interno”, eles argumentam que você pode desenvolver um aspecto interior de si mesmo que eles chamam de campeão interno.

Seu Campeão Interno apoia e encoraja você. É essa voz na sua cabeça que ajuda você a fazer o seguinte:

Reconheça sua auto-estima intrínseca.
Perceba que você está bem como está.
Encoraje você a ser quem você é.
Earley e Weiss explicam que uma maneira de pensar em seu campeão interno é como "o pai ideal de apoio que você sempre desejou ter".

Pense em alguém que tenha uma auto-estima muito alta. Outros podem criticar essa pessoa, mas sua autoconfiança atua como um amortecedor contra essas críticas. Da mesma forma, seu Campeão Interno pode ajudá-lo a desenvolver a auto-estima necessária para protegê-lo dos comentários negativos do crítico interno.

O Mentor Interno é uma transformação do Crítico Interno. Vamos ser sinceros: às vezes seu crítico interno está certo (ou pelo menos parcialmente certo). Todos nós precisamos dar uma boa olhada em nós mesmos e perguntar se há algumas mudanças que precisamos fazer ou se há espaço para melhorias. aqui estão alguns exemplos:

Você pode ter machucado alguém desnecessariamente.
Você pode estar exagerando com os donuts e você realmente deve cortar.
Você pode ter definido uma meta tão extensa em sua zona de conforto que é improvável que você tome as medidas necessárias para alcançá-la.
O crítico interno tenta dizer essas coisas. No entanto, ele diz de uma maneira que diminui sua autoconfiança e sua auto-estima. Ou seja, o problema não está na mensagem, mas na maneira como a mensagem está sendo entregue.

Portanto, você precisa trabalhar em maneiras de transformar a voz do seu crítico interno em uma voz mais sábia e gentil que o ajude a crescer e melhorar a si mesmo sem ser severo ou desagradável. O seu mentor interno é uma versão saudável do seu crítico interno.

Conclusão
Enquanto algumas pessoas têm fortes críticas internas que outras, todos nós temos uma crítica interna. E todos nós cedemos ao nosso crítico interno uma vez ou outra e falhamos em ir atrás do que realmente queríamos. Felizmente, existem muitas maneiras de lidar com o seu crítico interno. Tente os três métodos explicados acima para silenciar seu crítico interno e comece a viver sua melhor vida .