No entanto, também pode ser um momento de estresse - shoppings caóticos cheios de compradores atormentados -; sentimentos de perda - lembrando entes queridos que não estão mais conosco -; e decepção - não poder pagar os itens que vemos exibidos ao nosso redor.
banner de formulário de uma horaPor volta dessa época do ano, muitas pessoas sofrem com o blues do feriado. Os sintomas podem incluir dores de cabeça, insônia, fadiga, inquietação, tédio e um sentimento geral de tristeza. Felizmente, existem muitas maneiras de animar e aproveitar as férias, apesar de todo o hectare e independentemente das circunstâncias que você possa estar enfrentando atualmente. Abaixo, você encontrará oito maneiras de vencer o blues do feriado e entrar no clima dos feriados.
1. Altere sua imagem do “Natal ideal”.
Muitas pessoas criam em suas mentes uma imagem de como é o “Natal ideal” (ou feriado). Frequentemente, essa visão provavelmente se baseia em memórias idealizadas dos natais da infância. Então, quando não conseguem reproduzir essa visão, sentem-se insatisfeitos com a realidade atual.
Além disso, muitas pessoas acham que a temporada de férias deve ser perfeita; e, é claro, a perfeição é inatingível. Esqueça as imagens que você tem na cabeça de um “Natal de Norman Rockwell” e seja honesto consigo mesmo sobre o que você pode alcançar de forma realista durante as festas de fim de ano. Seja gentil consigo mesmo e lembre-se de definir metas alcançáveis. Por exemplo, evite o seguinte:
Não se comprometa a cozinhar um jantar de Natal de sete pratos para quatorze pessoas sozinho.
Não aceite todos os convites para festas que você recebe quando prefere passar algum tempo sozinho com seu cônjuge.
Não pense que você precisa de um presente para o seu primo três vezes removido que você não viu nos últimos cinco anos.
Você precisa acompanhar o ritmo, manter seu orçamento e descansar o suficiente.
2. Faça algo criativo e indutor de fluxo relacionado a férias .
Já escrevi sobre o estado do fluxo antes - um estado em que você está totalmente imerso na atividade que está realizando - e como isso é propício para a felicidade. Fazer algo criativo é uma ótima maneira de entrar no estado de fluxo.
Aqui estão alguns exemplos de atividades criativas que você pode realizar nos feriados:
Se você gosta de escrever, faça um brainstorm de uma lista de palavras que lembram os feriados e escreva uma história curta usando o maior número possível de palavras. Algumas palavras que você pode usar são as seguintes: neve; ouropel; presentes; sinos; anjos; Papai Noel; família; enfeites; Peru; árvore; canela; canções de natal; vermelho e verde; manjedoura; inverno; brilho; Estrela; rena.
Também para escritores, escreva um poema acróstico usando a palavra “Natal” ou outra palavra relacionada a feriados. (Um acróstico é um poema em que as primeiras letras de cada linha soletram uma palavra ou frase.)
Se você gosta de música, componha uma música natalina, faça um vídeo cantando e coloque no YouTube ( aqui está o que um dos meus leitores fez).
Se você gosta de desenhar, faça seus próprios cartões de natal.
Se você gosta de cozinhar ou assar, faça muitos biscoitos de Natal e compartilhe-os com quem parecer que precisa de um biscoito. Ou tente uma nova receita para fazer na véspera de Natal.
Existem várias maneiras de ser criativo durante as férias.
3. Todos os dias em dezembro, pratique um ato aleatório de bondade .
Fazer o bem aos outros é outra coisa associada à felicidade. Uma ótima idéia é criar um calendário do advento de atos aleatórios de bondade: todos os dias você descobre uma “tarefa” de bondade que deve realizar naquele dia. Encontrei dois exemplos online:
Aqui está uma lista de 40 atos aleatórios de bondade natalina , com idéias como estas três: ligue para alguém que está sozinho; mantenha a porta aberta para alguém; oferecer para ajudar alguém que parece precisar de assistência.
Este blog possui um calendário de adventos, com um ato aleatório de bondade para cada dia.
Existem várias maneiras de ajudar outras pessoas durante as férias, como as seguintes:
Coletar brinquedos com os quais seus filhos não brincam e doá-los para crianças que, de outra forma, não receberiam brinquedos no Natal.
Você também pode montar uma cesta cheia de todos os itens tradicionais de um jantar de Natal e levá-la para uma família que está passando por um período difícil.
Ou simplesmente ajude alguém que está sobrecarregado com algumas de suas tarefas de férias.
Fazer para os outros nesta temporada de férias certamente aumentará seu humor e ajudará você a se livrar do blues do feriado.
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